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Triatló Sprint de Sitges

Segundo triatlón de la temporada, esta vez tocó un triatlón sprint, quizás no fuese una de las mejores opciones para hoy, pero quería hacer todos los tris posibles antes del Ironcat, en cada uno de ellos se aprende algo nuevo, se corrigen errores y se mejoran cosillas, sobretodo, de la transición, así que en este caso, aunque sea sprint, todo suma…
Llegué a la prueba algo desmotivado, relegado a una tercera salida, a las 11 de la mañana cuando, como aquel que dice todo el mundo estaba ya duchado y en casa, por aquello de pertenecer a un club de segunda división, junto a los cadetes, no federados, V3 e independientes, con lo que el buen ritmo de carrera se trasladaba todo a la primera salida.
Después de hacer varios intentos para poder cambiar de salida, además teniendo que trabajar a las 14 horas y llegar muy justo, sin que ni organización ni federación se dignasen ni tan si quiera a contestar un Si o un No, al llegar a boxes, 10′ antes de la primera salida, me comunican que puedo correr en la primera y, claro, así en frío, sin desayunar todavía, sin calentar y dicho de esta manera pues no acepto, los jueces me dicen que lo había pedido, no? pues sí, cierto, pero mi respuesta es, y quién me contestó? pues nadie….así que a otra cosa mariposa, decepcionado y mucho en este aspecto, creo que está muy mal cuando estás de cara al público o como organizador y no atiendes las dudas, preguntas o, en definitiva, a quién paga y quien hace que una prueba funcione…en este aspecto esperaba mucho más, la verdad.
Intentando que esto no me pasara demasiada factura, dejo la bici en boxes, tiempo para desayunar tranquilamente, alejarme de la competición y preparar mi momento, mi carrera, intentando recuperar las ganas y algo de motivación perdida durante el día de ayer tras los repetidos intentos de contactar con unos y otros sin éxito, desayunar tranquilamente en compañía de mi peque y de mi padre jugando un poco con ella me relaja tanto que casi no tengo ganas ni de calentar….pero se va acercando la hora y habrá que ponerse por faena.
Antes del desayuno ya me metí unos km en busca de unos yogurths que había dejado olvidados en casa, así que todo suma en modo calentamiento, después de desayunar y reposar un poco, seguí corriendo un poco, dando casi una vuelta más al circuito de running, sentía las piernas muy pesadas, me notaba lento, falto de energía, en definitiva, con unas sensaciones muy malas….
Termino el calentamiento de carrera y me pongo el traje, es hora de ir al agua, tengo algo más de media hora para poder calentar bien, primero hago unos metrillos para ajustarme bien el traje, salgo, me tomo medio gel y vuelvo al agua, esta vez para hacer una vuelta al circuito de natación pero en sentido inverso, tela como estaba de movido el agua y la corriente en contra que había para llegar a las boyas, por suerte en carrera, por suerte o no, sería casi todo a favor….algo mejor las sensaciones en el agua, pero tampoco para tirar cohetes, después de haber nadado mal durante toda la semana no esperaba un gran sector de swim hoy.
Salgo a la playa de la salida y a escasos minutos de la salida, estudio bien mi ubicación y mi trazado a realizar camino de la primera boya, y una vez decidido me ubico en la salida, esperando la misma.
Salida dos minutos después de Llambrich y su acompañante,  muy rápida, primeros metros teniendo que correr por la arena y con el agua a baja altura, algo que no me gusta en absoluto, pero que había que hacer, por suerte el oleaje, en aumento, ayuda a poder saltar y tomar contacto con el agua antes, me abro totalmente a la derecha intentando nadar sin golpes, veo que por mi izquierda me adelantan muchos triatletas, que por mi zona no voy solo, así que una vez superados los primeros metros donde rompían las olas comienzo a nadar mejor ya, con la boya como objetivo y bien encarada, dejo atrás a los nadadores que me rodeaban, tranquilo, con cabeza y confiando en mi, llegando a la primera boya entre los 20 primeros aproximadamente, giro fácil, rápido, sin golpes y sin dejar de mirar la segunda y última boya, de repente me encuentro en un tapón, cerrado por derecha e izquierda, viendo que estos nadadores se están abriendo demasiado atendiendo a la corriente como venía, así que me espero y salgo  de ese grupo, abriéndome a la izquierda ahora totalmente, nadando en paralelo con otro triatleta en principio pero que pronto dejo atrás, nado totalmente solo, bien encarado a la boya y adelantando a muchos triatletas, consiguiendo llegar a la segunda boya en un grupillo de unos 5 triatletas, todos próximos, pero sin ir juntos, por delante alguna unidad más, pero pocos…
Toca encarar la recta final, el mejor recorrido es aprovechar la corriente y trazar una diagonal no muy abierta para compensar esa corriente, creo que elijo bien y pronto me planto en la orilla, salvando bien las olas que rompían por detrás, poniéndome en pie primero y luego con un delfín más plantado en la playa, salgo algo aturdido, el ritmo en progresión me ha activado demasiado y, quieras que no, el esfuerzo nadando se nota, intento ir quitándome el traje camino a boxes, tengo la bici de las primeras con lo que llego a boxes y apenas me he bajado la cremallera y sacado una manga, respiro hondo e intentando dejar los nervios atrás, ajeno a lo que pasaba en boxes y cuantos triatletas había, me saco el traje todo lo rápido que puedo, me coloco dorsal, gafas y casco, cojo la bici y cruzo todos los boxes, muy largos con la bici a cuestas…avanzando algún puesto respecto a la natación.
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Mi sector de swim fue de 12.12, resultando el 30 mejor parcial de todos los participantes, mucho mejor de lo esperado tras una semana muy dura y con mucho sufrimiento en el agua.
Transición decente, rapidilla, muy mejorada respecto a Terres del Ebre de la semana pasada, con ganas de bici, aunque la verdad, me hubiese gustado más montar la cabra hoy que no la bici….jejejeje….primeros metros pedaleando tan solo apoyando el pie en las zapatillas, viendo que voy solo, que nadie por detrás me acecha y tan solo dos triatletas por delante y al alcance, me pongo bien las zapas y voy a por ellos, al primero pronto le doy caza, lo animo a ir a relevos pero aún no he terminado de decirle eso que ya no lo tengo detrás, así que a por el siguiente, que va algo más rápido, lo alcanzo rápido y me quedo un poco con él, para recuperar un poco las piernas, no lleva demasiado buen ritmo con lo que pronto le paso, y me pongo al frente, por detrás llega Joan, del TriTraining, con el que hacemos un buen tándem, teníamos por detrás un grupillo de 4-5 triatletas interesante, pero lejos de rendirnos y dejarnos absorber tiramos hacia delante con fuerza, entrando en el circuito para hacer la primera subida de las tres vueltas a tope, sentía que las piernas no daban más de sí, pasa rápido, la verdad, pero es que creo que no podía llevar mejor ritmo, al llegar arriba de la cuesta tomamos referencias del grupo delantero, formado por 4 triatletas, por detrás solo nosotros a unos 50 segundos, y los que nos seguían también a otros 40-50″.
Durante la bajada intento relajar un poco piernas, aprovecho para beber un poco, pero hay que emplearse a fondo ya que el viento toca de cara, no hay segundos que perder ahora después de haber conseguido esa ventaja, al menos, había que intentar mantenerla hasta el final….
Tomo referencias en la rotonda de giro, hemos recortado algún segundo respecto a los primeros y aumentado bastante con los perseguidores, en eso que mi compi de fuga se cuela y se dirige hacia meta, le chillo y rectifica, pero ya lejos de mi, sigo progresando en subida, segunda vuelta y ya con muchos otros triatletas en el circuito, con lo que además de ir dándolo todo hay que ir esquivando grupillos y evitar cualquier posibilidad de caída, el peligro aumenta por momentos.
Subo fuerte y a mitad de subida me alcanza de nuevo Joan, con el que volvemos a darle caña, siento que llevamos un buen ritmo porque nadie sigue nuestra rueda, además siento que mis piernas pueden estallar en cualquier momento…buena segunda subida y a por el segundo descenso, más de lo mismo, hidratación, y sin mucho respiro a gas hacia abajo…giramos y ahora ya sin referencias respecto a los primeros, hay demasiada gente en el circuito y el cansancio pasa factura en las alertas también, por detrás sí que los controlo, todo bien, en aumento ligero, con lo que se avecina una carrera a pie algo más cómoda, lejos de fundirse, pienso en poder mantener el puesto hasta el final…
La tercera vuelta seguimos a ritmo, aunque pensando en la carrera a pie decido quitar desarrollo a la bici, dar más frecuencia e intentar soltar un poco las piernas para poder correr algo mejor, por momentos pienso que no podré ni correr….Una vez terminada la rampa, empieza la bajada, ya pensando solo en la carrera a pie, esquivando muchos grupos, evitando que se nos pongan a rueda, descenso algo complicado y peligroso, pero por suerte, salvado con éxito, salimos del circuito y cogemos el tramo de enlace hasta boxes, allí cojo yo las riendas del dueto y escucho al cuerpo un poco, el mejor ritmo posible para llegar lo menos tocado a la carrera…en los últimos metros nos alcanza el tándem de Llambrich, que al transicionar pierde una zapatilla, por suerte, lo veo bien y puedo esquivar sin problemas esa parada brusca, encaro la entrada al box, ahora, compensando el mismo, me toca dejar la bici pronto, dejo el casco, me coloco las zapas de correr y cojo la mitad de gel que me quedaba, comenzando a correr, box una vez más eterno, muy largo….
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Sector de bici en 33.22, transiciones incluídas, media de 36.7 según mi garmin, y 48 mejor parcial que para no ser trabajo de grupo, está muy bien, contento….aunque nada nuevo, mis mejores bicis en triatlón sprint siempre han sido en este triatlón, me gusta el circuito y se me da bastante bien, la verdad.
Avanzo a mi compi de bici en la transición y comienzo a correr, de nuevo, con algo de agonía igual que la semana pasada en Terres del Ebre, siento que no corro rápido, respirando más rápido de lo que debiera, teniendo como resultado agonía pura y dura, pero tenía ganas de correr a tope, de ver si podía llegar a la cabeza de carrera, así que primera recta de la primera vuelta de las dos que teníamos que hacer agónica, hasta cruzarme con  los primeros, Galindo liderando la carrera a 2′ y poco de mi, apareado con otro corredor, demasiada ventaja para un runner como yo…. tras ellos dos corredores más, uno a un minuto y el otro accesible, o eso pensaba yo….así que tras el giro intento mantener el ritmo, primeros dos km clavando a 3.49, aunque el segundo ya me resultó algo más fácil, después de controlar un poco la respiración, consigo completar la vuelta manteniendo el quinto puesto, aunque solo empezar la segunda vuelta me avanza un triatleta, intento mantener ese ritmo pero se me va, tercer km en 3.48, con lo que entiendo que ese es mi ritmo, así que sigo a lo mío.
De nuevo, como en la bici, vuelta con muchos corredores, esquivando grupillos y atento a no perder más puestos, pronto me alcanza otro corredor, me pasa, aunque a este sí que consigo pegarme unos metros, pero solo eso, unos metros, luego se va a la vez que yo doy alcance a otro, con lo que el puesto perdido por el ganado, sigo sexto de la serie, motivado y con ganas, estado anímico totalmente diferente de primera hora de la mañana.
la foto 4 (1)
Llego al punto de giro con 3/4 partes de la carrera hecha, con dos triatletas pisándome los talones, pero con un cartucho todavía guardado, paso el km 4 en 3.54 y ya con la meta al frente es hora de abrir un poco más de gas, tengo a tiro al triatleta que me había pasado, pero no me veo corriendo más rápido, así que a mantener puestos….sigo avanzando y esquivando triatletas por el paseo, además de algún turista o dominguero despistado, qué peligro….
Último km con mejores sensaciones que de inicio, más rápido, 3.40 y dejándome entrar en ese sexto lugar de mi serie….contento, satisfecho, pero con las piernas tiesas como palos, buen trabajo de calidad previo al ironcat.
Parcial de carrera de 19.07, el 61 mejor de todos, a un ritmo de 3.48 para esos 5.05 km, mejorables? sí, pero después del desgaste de la bici, creo que poco más había para dar…Mi tiempo final, 1.04.41, que me sirvió para ocupar el 43º puesto de la general al juntar las tres tandas, no está mal después de todo y teniendo en cuenta que no hubo ritmo de carrera fuerte hasta la carrera, donde ya llegas con las fuerzas tocadillas, un puesto que hubiese firmado de buena mañana tal y como llegué a Sitges, buen sabor de boca aunque con algo de regusto amargo por esos temas comentados al principio.
la foto 5 (1)
Ahora sí, ultimo test listo antes del primer objetivo del año, el ironcat, que será el tercer triatlón de esta temporada, espero que se me de igual de bien que estos dos que ya son historia, es hora de comenzar a recoger los frutos de todo lo sembrado en estas 22 semanas previas, ha llegado la hora de la verdad, el periodo que más me gusta a mi tras el duro y complicado invierno, el periodo competitivo, así que con ganas, motivado y, creo que con los deberes hechos, a disfrutarlo.
Próxima parada en 5 días, en el Ironcat, un Iron Distance que será mi 11ª participación y que supondrá mi Iron número 27, veremos qué tal se da, por cierto, si todavía no habéis participado en la porra Ironcat, os animo a que lo hagáis aquí!
#mayostyle
#liveyourdreams
#temporada2014

2 Comentarios

  1. hotel sitges says:

    Fantástica crónica! En serio, genial!

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