Semana 4 #226TRI570

Cuarta semana al saco o, lo que es lo mismo 28 días de entramiento acondicionando el body para empezar a darle caña de la buena, sigo sorteando el clima bastante desfavorable combinado con el trabajo de noche y pudiendo cumplir a raja-tabla con lo previsto…
De nuevo rozando las 20 horas de entreno y, a pesar de tener 3 días de fiesta he pagado en exceso las once noches que arrastraba seguidas, algo cuesta arriba se me ha hecho, aunque el poder dormir y descansar un par de días casi 10 horas seguidas, me ha cargado las pilas…
Sumando 9200 metrillos de natación, en los que sigo arañando segundos al crono, veremos hasta donde puedo llegar y si lo puedo extrapolar a las aguas abiertas, 351 km de bici, con dos buenos entrenos de calidad y viendo que las piernas respondían, uno después de unas buenas series de running y otro después de toda la semana de caña, 38 km de carrera a pie, muriéndome casi en las series de 400, las hice un poco por encima del tiempo que marcaba el mr. y eso se notó….la suerte, que no llevaba dorsal puesto sino, todavía empeoro las cosas….y un par de sesiones de gym, con circuito de pesas y trabajo específico de la zona central.
Con ganas de comenzar ya la quinta semana en la que por fin, tendré algo de respiro, más que nada porque el próximo finde haré el curso de hipopresivos que tanto esperaba…jejejeje…ahora sí, por fin, podré montar cosillas acerca del tema, así que estad atentos…y aprovecharé para descansar un poco y poder asimilar todo lo hecho en estas cuatro semanas que no es poco.
Así que me saltaré la Mitja de Salou, que tenía muchas ganas de correr, de nuevo como pacer, pero lo primero es lo primero y debo resolver esa cuenta pendiente con los hipopresivos…necesito recordar algún aspecto y, ponerlo en práctica, porque me irá bien para recuperar el tono muscular de la faja abdominal y suelo pélvico, que todavía lo siento deteriorado tras las dos operaciones del pasado verano, me irá bien poder trabajar un poco más y mejor esta zona.
Mañana también tengo el juicio con la mujer que intentó atropellarme el jueves con la bici y en el que espero que no haya ninguna sorpresa, todo vaya rápido y pueda entrenar lo que toca con total normalidad….ya que es el último día de fiesta que tengo antes de comenzar de nuevo otro demoledor turno de noches…Imputada por Negativa a soplar, cuando era evidente su sintomatología y por conducción temeraria tras su misma declaración, poco tiene a aportar, pero bueno, habrá que ver como se desarrolla todo, el juez que nos toca y su arrepentimiento o no. A ver si de una vez por todas, se empieza a respetar un poco a los ciclistas que, como en todos los sitios y todos los ramos, los hay que hacen las cosas bien y los que no, pero ante todo son vidas humanas que circulan sin escudo por la carretera y hay que saber convivir con ellas y respetarlas….
Seguimos, con ganas de seguir sumando….a comerme la semana 5!

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